Syndrome du côlon bilieux et amélioration du manière de vie

CHER MAYO CLINIQUE : On m’a diagnostiqué un cas bénin de syndrome du côlon irritable et j’ai parlé à mon médecin de la façon de gérer mes symptômes sans médicaments. Je suis intéressé à essayer de me concentrer davantage sur l’alimentation pour contrôler mon état. Y a-t-il certaines choses auxquelles je devrais faire attention, ou les médicaments seront-ils le seul moyen de gérer mes symptômes ?

RÉPONSE : Bien que les médicaments puissent être utilisés pour traiter le syndrome du côlon irritable, toutes les personnes atteintes de ce trouble n’auront pas besoin de médicaments. Pour certaines personnes – en particulier celles qui présentent des symptômes légers – des ajustements au mode de vie tels que l’alimentation, la gestion du stress et l’exercice régulier suffisent à contrôler leurs symptômes. Avec des symptômes modérés à sévères, une combinaison de changements de mode de vie et de médicaments peut être nécessaire pour gérer le syndrome du côlon irritable.

Le syndrome du côlon irritable affecte le gros et parfois l’intestin grêle. Les parois des intestins sont tapissées de couches de muscles qui se contractent et se détendent à un rythme coordonné lorsqu’ils déplacent les aliments dans le tube digestif. Lorsque vous souffrez du syndrome du côlon irritable, ces contractions peuvent être plus fortes ou plus graves que la normale. Cela peut entraîner des crampes abdominales et des douleurs lorsque des aliments, des gaz ou des selles traversent les intestins. Le syndrome du côlon irritable est également associé à des irrégularités intestinales telles que la diarrhée ou la constipation. D’autres symptômes peuvent inclure des flatulences et des ballonnements.

Chez les patients diagnostiqués avec le syndrome du côlon irritable, il est important de noter que certains problèmes abdominaux ne sont pas liés à ce trouble et peuvent signaler un autre problème sous-jacent. En particulier, ces symptômes nécessitent une prise en charge médicale immédiate : présence de sang dans les selles, perte de poids inexpliquée ou rapide, douleurs abdominales persistantes ou intenses, vomissements inexpliqués, douleurs intenses ou difficultés à avaler, masse ou bosses abdominales.

Le syndrome du côlon irritable est une maladie chronique et les symptômes ont tendance à aller et venir avec le temps. Il n’y a pas de remède, mais les symptômes peuvent souvent être atténués par l’alimentation, le mode de vie et la gestion du stress.

Plus de 60 % des personnes atteintes du syndrome du côlon irritable disent que leurs symptômes sont liés d’une manière ou d’une autre à la nourriture. Cependant, comme les symptômes varient considérablement d’une personne à l’autre, il est difficile de fournir des conseils diététiques spécifiques qui conviennent à toutes les personnes atteintes de ce trouble.

En général, cependant, la consommation d’aliments riches en fibres et la consommation de grandes quantités de liquides sont bénéfiques pour de nombreuses personnes atteintes du syndrome du côlon irritable. Évitez les aliments et les boissons qui contribuent aux flatulences et aux ballonnements, y compris les boissons gazeuses et alcoolisées ; caféine; fruits crus; et des légumes comme le chou, le brocoli et le chou-fleur. Réduire ou éliminer le gluten peut soulager la diarrhée associée au syndrome du côlon irritable.

La recherche a montré que certains glucides, appelés oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentescibles (FODMAP), peuvent entraîner des douleurs abdominales, des ballonnements et des flatulences chez les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable. Ceux-ci se trouvent dans certains fruits et légumes; du blé; Seigle; légumineuses; les aliments contenant du lactose tels que le lait, le fromage et le yaourt ; et les édulcorants artificiels.

L’adhésion à un régime pauvre en FODMAP peut atténuer les symptômes du syndrome du côlon irritable. Mais comme de nombreux aliments contiennent ces composés, il peut être difficile pour les patients de créer eux-mêmes un tel régime. Trouver une diététiste qui connaît bien le syndrome du côlon irritable peut vous aider. Le diététiste peut examiner les symptômes et les besoins alimentaires du patient, discuter des changements alimentaires recommandés et créer un régime alimentaire individuel pour atténuer les symptômes.

Le stress est également affecté par le syndrome du côlon irritable, avec des épisodes de stress accru associés à une augmentation des symptômes. L’utilisation de techniques de réduction du stress et la participation à des activités anti-stress, telles que le yoga et la méditation, peuvent réduire les explosions liées au stress. Travailler avec un thérapeute ou un conseiller ayant de l’expérience dans la gestion du stress, la pleine conscience et la modification du comportement peut également aider les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable à mieux contrôler le stress et à soulager les symptômes.

L’exercice régulier est recommandé pour les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable. L’activité physique quotidienne soulage le stress, stimule les contractions intestinales normales et favorise le bien-être général.

Si les changements de style de vie ne suffisent pas à eux seuls à garantir que le syndrome du côlon irritable ne perturbe pas la vie quotidienne, parlez à votre médecin des options de traitement. Une large gamme de médicaments sur ordonnance et en vente libre est disponible pour traiter le syndrome du côlon irritable. Robert Kraichely, Gastro-entérologie, Mayo Clinic, Rochester, Minneso


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Réseau d’actualités de la clinique Mayo 2022. Visitez newsnetwork.mayoclinic.org. Distribué par Tribune Content Agency, LLC.

Devis: Mayo Clinic Q and A: Irritable Bowel Syndrome and Lifestyle Modifications (2022, 20 mai) obtenu le 23 mai 2022 sur https://medicalxpress.com/news/2022-05-mayo-clinic-bowel-syndrome-lifestyle .html

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