Que sont les “recettes vertes”, un rafraîchi ampoule grâce à les maladies liées au style de vie, génétiques et revues ?

Passez du temps dans le désert. Marchez sur les collines. Essayez la nage en forêt. Rafting dans des eaux apaisantes. Essayez l’horticulture thérapeutique … Tout cela ressemble à un conseil amical d’un ami qui s’intéresse à votre santé, mais en fait, cela pourrait ressembler à une prescription standard d’un médecin à l’avenir.

Dans certaines parties du monde, c’est déjà une réalité. En Inde aussi, les médecins prennent conscience des bienfaits des «prescriptions vertes» comme remède à plusieurs maladies de la vie, génétiques et chroniques.

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Les médicaments seuls ne peuvent restaurer la santé. Les recettes vertes sont là pour vous aider. C’est un protocole de gestion de la santé dans lequel, en plus des médicaments, il est recommandé d’utiliser au maximum les aspects curatifs de la nature. Les médecins les écrivent pour diverses maladies, dont le long COVID-19. Selon une récente étude du Lancet, le COVID à long terme peut affecter la qualité de vie deux ans après l’infection.

Passer du temps dans la nature peut offrir des bienfaits curatifs. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) le confirme. Il décrit la nature comme “notre plus grande source de santé et de bien-être”. Les Finlandais l’ont reconnu comme l’un des premiers. En Finlande, cinq heures par mois sont considérées comme la dose minimale pour se remettre d’une pandémie. Si vous n’avez pas le luxe d’une forêt, une promenade dans le parc suffit.

Des médecins de Nouvelle-Zélande, du Royaume-Uni et du Japon nous conduisent vers des “pâturages plus verts”. Le Canada s’est récemment joint au train en marche. Les médecins de la Colombie-Britannique, de la Saskatchewan, du Manitoba et de l’Ontario prescrivent activement la «thérapie naturelle» comme remède contre les maladies pulmonaires, le diabète, la pression artérielle, les troubles de l’humeur et du sommeil et l’anxiété. Certains émettent même des billets pour les parcs nationaux, les aires marines protégées et les sites historiques dans le cadre de leur plan de traitement.

“Il y a une bonne raison à cela”, a déclaré le Dr Suresh Sahai, spécialiste en médecine interne à Meerut, qui a récemment commencé à distribuer des ordonnances vertes à ses patients. “Tout d’abord, la proximité avec la nature est associée à une meilleure fonction endocrinienne. Il réduit le risque de diabète, de maladie thyroïdienne, de troubles métaboliques, d’ostéoporose, d’infertilité, etc. Il aide également à l’immunorégulation, qui est un problème croissant.”

Au cœur de cela se trouve la perte de biodiversité. Selon un rapport de 2021 du Centre pour la science et l’environnement (CSE), plus de 90 % de la superficie des points chauds de la biodiversité a été perdue en Inde. “C’est une question sérieuse pour les scientifiques et les chercheurs en environnement, car cette perte pourrait provoquer des maladies humaines. Les micro-organismes environnementaux, y compris les virus, les bactéries et les champignons qui composent la biodiversité microbienne, sont essentiels au maintien d’un écosystème robuste. ” Il est essentiel que les humains sont “Si une personne se referme avant ou si les microbes disparaissent de l’environnement, le système immunitaire ne saura jamais comment construire une réponse défensive contre ces agresseurs, augmentant ainsi la susceptibilité aux infections”, explique Sahai.

Le système immunitaire a été amené sur le champ de bataille pendant Covid et testé de toutes les manières possibles. Cela s’est avéré important à l’avenir. “Malheureusement, de nombreuses villes connaissent une perte de biodiversité. Les changements dans cet écosystème augmentent le risque de maladies infectieuses chez les humains et les animaux. Cela expose également les nations au risque de zoonoses », déclare Sahai, qui estime que de nombreux parcs nationaux en Inde (près de 63) devraient être utilisés comme points chauds de bien-être.

“Bien qu’une petite partie de ces immenses tabernacles soient développées pour un accès sûr, les gens peuvent en bénéficier
Aux États-Unis, la plateforme Park Rx America permet aux médecins d’offrir aux patients l’accès aux parcs d’État.En Corée du Sud, la baignade dans les bois est recommandée.
de la forêt.

Les recettes vertes ne se limitent pas à passer du temps seul dans la nature. Cela s’étend aux contacts sociaux, à beaucoup de soleil, à l’exercice et à une alimentation saine. “Les Indiens des villes, par exemple, n’ont tout simplement pas assez de soleil. L’exposition est nécessaire à la production d’une substance chimique dans le cerveau appelée sérotonine, qui, entre autres, régule l’humeur, la digestion, le sommeil et la libido. C’est crucial pour ce que vous ressentez et votre façon de travailler “, explique le coach de vie Mridula Raman de Delhi.

Promouvoir des liens sociaux positifs est l’une des propositions les plus importantes des recettes vertes de Raman. “Des connexions solides et complètes prolongent la durée de vie de 50 %. En fait, la recherche a montré que les gènes des personnes seules fonctionnent différemment. Leurs globules blancs sont sujets à une hyperactivité, ce qui augmente le risque d’inflammation. La solitude peut réduire les défenses virales et aggraver les maladies cardiaques. La connectivité sociale, en revanche, vous aide à récupérer plus rapidement de la maladie et peut même vous débarrasser des antidépresseurs », dit-il.

À quel point est-ce suffisant ?

Votre médecin vous dira quelle quantité d’un certain médicament naturel vous avez besoin. Il est important de comprendre qu’il n’y a pas de règles strictes concernant cette forme de guérison naturelle. “Les ordonnances vertes sont également proposées comme un soutien supplémentaire et non comme un substitut aux médicaments. Pour certains, une promenade quotidienne de 10 minutes dans le parc ou une promenade au bord du lac suffit (les neurochimiques positifs sont déclenchés par l’eau). Pour d’autres, cela pourrait passer quelques mois hors de leur vie trop stimulée », explique Raman.

Vous pouvez également faire quelque chose d’aussi simple que de planter des arbres. Des chercheurs au Canada ont découvert que l’ajout de quelques arbres au pâté de maisons améliorait la santé et le bien-être perçus et augmentait les revenus des gens de 10 000 $ ou sept ans de moins. Êtes-vous prêt à être traité avec de l’énergie verte?

À quoi pourrait ressembler une recette verte :

✥ Se reconnecter avec la nature en marchant, en regardant les couchers / levers de soleil, en nageant dans les bois, en passant du temps au bord d’un plan d’eau, en campant, en faisant du bateau, en plantant des arbres et des parterres de fleurs et en marchant pieds nus sur l’herbe.

✥ Développez des contacts sociaux en vous faisant de nouveaux amis, en rencontrant des voisins et des collègues dont vous ne savez pas grand-chose, en rejoignant des groupes sociaux et en passant plus de temps avec votre famille et vos animaux de compagnie.

✥ Préférez manger sainement et faire de l’exercice.

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